團體課程

BUNGEE彈跳功能性訓練

4D PRO Bungee Fitness透過彈力吊索作為輔助，進行360度多向移動，可增加靈活度與身體協調性。彈力吊索可減少運動過程身體重量對膝蓋產生的負擔，是安全且有趣的運動方式，同時也有助於改善姿勢不良、增強心肺與提升體能。
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綜合肌力訓練

此課程入門課程，適合運動初學者以及各程度學員參與，運用徒手肌力、TRX、啞鈴、彈力帶等方式，鍛鍊全身肌群並搭配少量有氧運動加強心肺功能。
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功能性訓練

以徒手或加入輔助器材，平衡、穩定、鍛鍊身體各部位肌群，達到有效的運動訓練目的。
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流動伸展

隨著音樂節奏，引導身體適度伸展，獲得舒適放鬆，搭配部分核心訓練，增加平衡與穩定性，讓身心恢復到最佳狀態。
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陰陽瑜珈

陽瑜珈強調肌肉訓練、陰瑜珈則強調呼吸、放鬆以及長時間動作維持，兩者取得平衡，方能獲得真正的身心健康。
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滾筒瑜珈

在瑜珈課程中加入滾筒輔助，針對緊繃的肌肉達到更有效的局部放鬆、按摩。
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槓鈴雕塑

使用低負重槓鈴器材，加上重複性動作，達成有氧訓練，兼具燃脂與曲線雕塑效果！
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韓國K-POP MV舞蹈

喜愛韓國流行音樂的你，別錯過這堂韓流MV舞蹈課程，每首歌約4~5堂課，只要跟著老師一步一步學習，你也可以跳完一整首MV。
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低空療癒

這堂課程適合生活壓力大、想伸展肌肉以及緩解緊張的你，在反重力吊床的輔助下，達到身體與精神放鬆。。
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